今日で30日たちましたぁ(◎'u｀人'v｀$)++♪♪
結果は…
-9.4㌔.+゜ヾ(o´∀`o)ノ.+
ぃぃ感じ(●´艸`●)♪
今日ぉもしろそうな記事見つけたぁ(萌´д｀萌)
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cancamモデルの山田優ちゃんが実際実践しているダイエットとしてcancamに載ってました！
まず基本の野菜スープ作り
◎ホールトマト一缶
◎セロリ２分の１本
◎ピーマン一個
◎たまねぎ３つ
◎キャベツ２分の１個
◎コンソメ一個
塩とコショウで味付け
これをすべてざくざく適当に切って
鍋に放り込んで スープになる水をひたひたになるまで注ぎ
最初強火
そのあと弱火でことこと煮込んでください。
カレーパウダー チリソースはスープに加えても可（わたしは栄養があるのでパプリカの粉を加えました）
これを７日間毎日食べます。
食べる時間は自由です。寝る前に野菜スープを食べてもかまいません。
このダイエットではスープを食べれば食べるほど 脂肪が燃焼します。
１日目はこれに果物を好きなだけ食べてください。（この日飲み物は 水か甘味料の入っていないフルーツジュースだ
けにしてください）
２日目はこれに生野菜を（茹でたり焼いたりしても可）好きなだけ食べてください。
３日目はこれに果物と生野菜を好きなだけ取ってください。
４日目はスープとトータル３本以上のバナナと２分の１リットルのミルクの日
そしてとれるだけの水を取ってください。
***この４日目までは スープを重点的にとってください。
主食（ご飯、パン）の代わりとしてとってください。***
５日目は赤みの牛肉（５００～７００g）または鶏肉（ささみ）とトマトの日
トマトは最大六個食べてください。スープも最低一度は食べてください
６日目は好きなだけ肉を食べてください、ステーキを２～３枚食べてもかまいません。
それ以外は野菜を食べてください。スープも最低一度は食べてください
７日目は玄米とフルーツの日
スープも最低一度は食べてください
このダイエットをするとき あらゆる甘味料をとってはいけません
またダイエットコークやお酒も一切禁止です。
アルコールをとった２４時間後から開始してください。
飲んでいいものは コーヒー 水 甘味料のないフルーツジュース
スキムミルク お茶（紅茶も可） です。
だってぇ(◎'u｀人'v｀$)++♪♪
けどぅちのしてるダイエットはぁる程度はぁまぃ物食べれる
ダイエットだから
ぁまぃ物ぃっさぃダメ!!
トカ…
無理02( Д )))笑!!!!!!!
けどこのスープ飲むくらぃならぃぃかも(●´艸`●
でっ!!
気になる胸の方は…
なんかおっきくなってるけど
たぶん生理前だからかなぁ(*･ω･)ﾉ
ってことでまだ効果はナシ(◎'u｀人'v｀$)++
まだ初めて１週間もたってなぃもんね(萌´д｀萌)
これから02.+゜ヾ(o´∀`o)ノ.+
今日の日記、長-----ッ( Д )))笑!!!
posted by ♥あぃな♥ at 12:15|
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