今日で30日たちましたぁ(◎'u`人'v`$)++♪♪
結果は…
-9.4`.+゜ヾ(o´∀`o)ノ.+
ぃぃ感じ(●´艸`●)♪
今日ぉもしろそうな記事見つけたぁ(萌´д`萌)
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cancamモデルの山田優ちゃんが実際実践しているダイエットとしてcancamに載ってました!
まず基本の野菜スープ作り
◎ホールトマト一缶
◎セロリ2分の1本
◎ピーマン一個
◎たまねぎ3つ
◎キャベツ2分の1個
◎コンソメ一個
塩とコショウで味付け
これをすべてざくざく適当に切って
鍋に放り込んで スープになる水をひたひたになるまで注ぎ
最初強火
そのあと弱火でことこと煮込んでください。
カレーパウダー チリソースはスープに加えても可(わたしは栄養があるのでパプリカの粉を加えました)
これを7日間毎日食べます。
食べる時間は自由です。寝る前に野菜スープを食べてもかまいません。
このダイエットではスープを食べれば食べるほど 脂肪が燃焼します。
1日目はこれに果物を好きなだけ食べてください。(この日飲み物は 水か甘味料の入っていないフルーツジュースだ
けにしてください)
2日目はこれに生野菜を(茹でたり焼いたりしても可)好きなだけ食べてください。
3日目はこれに果物と生野菜を好きなだけ取ってください。
4日目はスープとトータル3本以上のバナナと2分の1リットルのミルクの日
そしてとれるだけの水を取ってください。
***この4日目までは スープを重点的にとってください。
主食(ご飯、パン)の代わりとしてとってください。***
5日目は赤みの牛肉(500〜700g)または鶏肉(ささみ)とトマトの日
トマトは最大六個食べてください。スープも最低一度は食べてください
6日目は好きなだけ肉を食べてください、ステーキを2〜3枚食べてもかまいません。
それ以外は野菜を食べてください。スープも最低一度は食べてください
7日目は玄米とフルーツの日
スープも最低一度は食べてください
このダイエットをするとき あらゆる甘味料をとってはいけません
またダイエットコークやお酒も一切禁止です。
アルコールをとった24時間後から開始してください。
飲んでいいものは コーヒー 水 甘味料のないフルーツジュース
スキムミルク お茶(紅茶も可) です。
だってぇ(◎'u`人'v`$)++♪♪
けどぅちのしてるダイエットはぁる程度はぁまぃ物食べれる
ダイエットだから
ぁまぃ物ぃっさぃダメ!!
トカ…
無理02( Д )))笑!!!!!!!
けどこのスープ飲むくらぃならぃぃかも(●´艸`●
でっ!!
気になる胸の方は…
なんかおっきくなってるけど
たぶん生理前だからかなぁ(*・ω・)ノ
ってことでまだ効果はナシ(◎'u`人'v`$)++
まだ初めて1週間もたってなぃもんね(萌´д`萌)
これから02.+゜ヾ(o´∀`o)ノ.+
今日の日記、長-----ッ( Д )))笑!!!
posted by ♥あぃな♥ at 12:15|
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